Le stress professionnel : comprendre, gérer et prévenir – niveau 1
Identifier les processus corporels et psychologiques liés au stress généré par un contexte professionnel ou d’enseignement.
Objectifs pédagogiques
Identifier les processus corporels et psychologiques liés au stress généré par un contexte professionnel ou d’enseignement.
Utiliser des méthodes et outils permettant de limiter, de gérer et d’évacuer le stress.
Programme
Partie 1
Connaissance des processus corporels et psychologiques liés au stress : stress positif, stress négatif, stress aigu, stress chronique ; biologie du comportement ; l’émotionnel au cœur du stress, les facteurs stressants ; manifestations physiques du stress ; effets du stress sur la santé, interactions de trois systèmes biologiques : neuronal, hormonal, immunitaire.
Partie 2
Gestion du stress : limiter et éviter les situations stressantes ; l’affirmation de soi ; coping : stratégies d’ajustement à l’adversité ou comment « faire face » ; techniques psychocorporelles adaptées concourant à l’évacuation du stress, au maintien de l’équilibre psychique, à la récupération d’énergie, à la détente.
Partie 3
La gestion du temps et l’organisation comme facteurs limitant les situations de stress : les rythmes biologiques et sociaux, du bon usage de l’urgence, choix de priorités.
Partie 4
La relation aux autres dans le contexte de travail.
Informations pratiques
Public visé
Tout public : demandeur d’emploi ; salarié ; chef d’entreprise ; personnes en situation de handicap ; étudiants.
Prérequis
Aucun
Durée
2 jours (14 heures dont une heure de pause méridienne)
Méthodes pédagogiques
Apports théoriques, démarche méthodologique, mise en situation, analyse critique de cas.
Évaluation
Initiale, intermédiaire, sommative et qualitative.
Modalités d'accès
Inscription sur le site via le formulaire de contact ou par courriel à formation@arawork.fr. Les inscriptions sont possibles jusqu’à 15 jours avant le début de la session. Délai de réponse : 48 heures.
Contact
Patricia Lépine, 0690 65 53 62, formation@arawork.fr
Accessibilité
Formation accessible aux personnes en situation de handicap. Notre référent handicap, Errol Nuissier, étudie avec vous les adaptations possibles : écrivez à formation@arawork.fr.